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秋咳声声 中医镇咳重“养肺”

来源:论文联盟  作者:燕海霞 [字体: ]

秋咳声声 中医镇咳重“养肺”

秋季一直被说成是“多事之秋”,其实不无道理。因为在这个冷热交替的季节里,很多疾病都会在不经意间偷袭我们,让人措手不及。其中,呼吸道疾病更是秋季的高发病。入秋之后,各大门急诊内都挤满了呼吸道病患者,咳嗽、气喘声此起彼伏。那么,在这个“多事之秋”我们究竟该如何养护肺脏、抵御外邪侵袭呢?
  根据中医五行理论来说,秋天的主气是“燥”,而燥邪易伤肺脏、耗伤津液,从而出现“燥咳”的现象。此外,人体受燥邪侵本文由论文联盟http://www.LWlM.COm收集整理袭后还会表现为鼻干、口干、咽干、干咳无痰或少痰,甚至出现发热、恶寒、胸痛,即西医临床上所说的秋季上呼吸道感染或急性支气管炎。
  比起临证治疗,如果能早早做好预防,就能有效避免咳喘不适。而对于如何在秋季预防燥咳,看看以下几个调摄攻略。
  >>推荐食疗方
  百合麦冬山药粥——秋季养肺方,适合“燥咳”、阴虚咳嗽。
  用料:百合50克,麦冬15克,山药100克,粳米100克,冰糖适量。
  做法:先将麦冬水煎取汁备用;将山药洗净去皮(刨去外表皮)切成小块;将百合掰瓣洗净,加清水浸泡片刻;将粳米淘洗干净,加水适量煮粥,待粥半熟时,加入麦冬汁、百合、山药和冰糖,煮至粥稠即成。
  川贝炖雪梨——适合咽炎,痰热咳嗽。
  用料:雪梨2个,川贝母6克,冰糖适量。
  做法一:川贝母洗净,浸泡备用;将雪梨洗净,削皮去核后,切成小块备用;将川贝母切碎后与梨、冰糖、水适量放入炖盅内,隔水炖1小时后取出即可。
  做法二:将梨顶部平切开,用勺子挖去梨心,加入切碎的川贝母(或川贝粉)、冰糖、清水;用牙签固定梨盖和梨身;放入炖盅内,隔水蒸1个小时。
  黄芪枸杞炖乳鸽——秋冬滋补方,适合气虚久咳。
  用料:黄芪20克,枸杞子15克,生姜6克,乳鸽1只,食盐少许。
  做法:乳鸽洗净后斩块,和清水一起放入锅里烧开后煮2分钟,捞出冲洗干净;将焯过的乳鸽、黄芪片、枸杞、生姜一起放入沙锅,加入足量清水烧开,再转微火慢炖约2小时,食盐少许后入。
  调摄攻略一:注意防寒保暖
  秋天是天气热冷交替之时,要及时添加衣物,防寒保暖。人们常说秋季要“冻一冻”,但是秋冻不是任何人都适宜的,尤其对于年老体弱的人,不要盲目秋冻,该添衣服时就要及时加衣。秋季还特别需要注意颈部的保暖,防止感冒。
  调摄攻略二:生活起居有常
  很多人体弱和休息不足有很大关系。秋季宜早卧早起,保持良好的生活规律,劳逸结合,避免长期过劳和精神紧张,避免熬夜,保证充足睡眠和休息。
  调摄攻略三:优化膳食结构
  秋季里也应随季合理调节饮食,多食富含营养又易消化的食物,秋季可适当多吃些滋阴润肺的水果、蔬菜,可以润燥。天气转凉的时候,要少吃寒凉的食物。咳嗽时的饮食更加要注意:
  1.忌食海鲜,如虾、蟹、鱼等,以免加重咳嗽。
  2.忌食肥甘油腻之品,如油炸、煎烤食品、动物内脏等;少食花生、腰果等坚果类食物;少食甜腻食物,如奶油糕点等。以上食物易助湿生痰,损伤脾胃。
  3.忌食生冷咸食,如生冷瓜果、冷饮、咸菜、咸鱼等。因为生冷之品易损伤脾胃,助湿生痰;咸食可以刺激气道,出现口干、咽痒,咳嗽加重。
  4.忌食辛辣刺激食物。如辣椒、胡椒、白酒等辛香温燥之品,易化燥伤阴,导致痰液黏稠,咳嗽加重。
  如果已经出现咳嗽症状,除了要谨遵医嘱、合理用药,患者饮食也宜清淡,要多饮水、多食新鲜蔬菜,如白菜、绿色小青菜、萝卜、百合、冬瓜、山药、藕等,以及梨、芦柑、橙子等新鲜水果。这些蔬果都可以起到滋润气道、稀释痰液、清热去火的作用,从而能帮助减轻咳嗽、咳痰症状。
  调摄攻略四:加强体育锻炼
  适当参加体育锻炼,增强体质,提高抗病能力,是预防感冒、慢性咳嗽的重要措施之一。在保证充足睡眠的情况下,多到室外活动,呼吸新鲜空气,在身体允许的条件下,散步、慢跑、打太极拳、做操等,可舒展筋骨、畅通气血,增强体质。
  提供4种简易的呼吸功能锻炼方法,读者朋友可根据个体情况选择。
  1.腹式呼吸法:站位、坐位、仰卧位均可,因人而异。要领:手足和全身肌肉放松,平静缓慢地用膈肌进行腹式呼吸运动。即腹肌放松,吸气时腹部膨隆,膈肌下降,呼气时收腹,膈肌上抬,缓慢呼气,即为腹式呼吸。每天由数分钟起开始锻炼,逐渐加长时间,每次锻炼15分钟,一天1~2次,每次记录15分钟内呼吸总次数,以次数下降判断锻炼效果。对于慢阻肺病肺功能已经减退的患者,由于胸廓饱满而难以扩张,呼吸幅度下降,只有增加膈肌活动度进行代偿呼吸,可以改善气喘、胸闷等症状。
  2.缩唇呼气法:当患者呼气时将口唇缩小些,以延长呼气时间,增加口腔压力,压力传至末梢气道,避免小气道过早关闭。缩唇呼气法可以减少呼吸频率,增加潮气量,从而改善肺泡通气量,适合慢阻肺病患者。
  3.下蹲展臂运动:可在室内,也可在清晨室外完成。要领:屈膝下蹲后快速站起,站起时展臂扩胸,适当地配合呼吸。开始3~5分钟,不断增加运动时间,或在固定时间内完成动作的次数,次数增加说明效果好。
  4.快步或慢步行走:散步对肺、心、消化系统都有好处。根据肺功能情况,自己对体力的判断。体力好,快步走半小时;体力差慢步行走5分钟,以不断提高运动耐受程度。
  调摄攻略五:中药辩证治咳
  中医经典著作《黄帝内经》有云: “五脏六腑皆令人咳,非独肺也”,即是说咳嗽的病因有外感和内伤两方面,而慢性咳嗽属于中医内伤咳嗽。
  中医调治慢性咳嗽,当扶正祛邪、标本兼治,咳必治肺,但也需整体调治。针对慢性咳嗽患者的症状、舌脉特点辨证论治,一般可分为痰湿蕴肺证、痰热郁肺证、肝火犯肺证、肺阴亏耗证和肺气虚寒证。痰湿咳嗽者,当从脾论治,治以健脾燥湿、化痰止咳;肝火引起咳嗽者,当从肝论治,治以泄肝顺气降火,伴有肝胃不和者,当从胃论治,和胃降逆止咳;久病肺虚者,以治肺为主,治以补肺养阴,润肺止咳,或肺肾同治,滋肾养阴。
  调摄攻略六:膏方调理防咳
  很多人以为中医膏方只有在严冬季节才能服食,但其实从秋季开始,我们就可以服用膏方了,而且膏方对于咳喘的调治疗效也是非常明显的。
  膏方并不仅仅是纯补药,它兼具调理体质和治疗疾病的双重作用,因此在秋冬时节服用膏方既能疗疾,又能补虚,适用于一些慢性疾病患者,以及体虚免疫功能下降、亚健康、老年人等人群。呼吸系统的一些慢性咳喘疾病则更适宜用膏方调治,如哮喘、慢阻肺病(慢支、阻塞性肺气肿)、感冒后久咳不愈及慢性咽喉炎、过敏性鼻炎等疾病,服用膏方效果尤其显著,不仅可以控制病情、延缓疾病发展,还能改善体质,减少疾病的复发。

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